JMT日本医疗——书包沉重导致学生颈部、肩部疼痛增加

点击量：131   日期：2022-08-19 09:53    编辑：JMT日本医疗

书包太重导致身心不适的“书包症候群”。关于预防方法，我们咨询了名古屋市立大学医学部附属西部医疗中心(名古屋市)名誉院长、三重综合医院(三重县四日市市)小儿科的铃木悟部长。

九成认为“沉重”

销售学校用品等的footmark(东京都墨田区)公布了2021年10月对1200名使用书包的小学1 ~ 3年级学生及其家长的调查结果。

调查结果显示，90.5%的小学生认为“书包太重”。重量平均为3.97公斤，超过3公斤的占65.8%。美国儿科学会的标准是，一般背负的行李重量最好是体重的10%。

3人中就有1人对上学感到郁闷，感到肌肉痛、肩膀酸痛、腰痛等。对于把教科书放在学校后回家的“放置学习”，46.8%的小学生回答“被禁止”。不仅是书包，把副教材装在书包里上学的比率达到92.0%。

该公司指出:“由于ICT(信息通信技术)教育，电子终端开始得到普及，因此存在不得不携带很多行李的实情。”沉重的书包会让学生感到痛苦，不上学的预备军也有可能增加。

拉伸运动缓解疼痛

怎样才能减轻书包的负担呢？铃木部长推荐了三种方法，(1)背书包时调节肩带，使书包背面的橡胶和后背正好吻合；(2)调节肩带，有时也使用背带；(3)固定书包内的教科书向后背倾斜(内侧附有腰带也有书包)。

另外，作为减轻颈部疼痛的方法，推荐做伸展运动​。

绕肩运动是指站立，将手放在肩岬(位于肩头的骨头)上，手肘保持水平，向前旋转5次，向后旋转5次。每组做3次。

伸懒腰伸展操是将手掌放在身前，举过头顶进行伸展运动。一边吐气一边从1数到10，慢慢将身体倒向一侧，这次一边从1数到10一边将身体回到正前方。另一侧也同样，左右各一次为一组，做3次。铃木部长建议说：“请在不勉强的范围内进行。”

日本医疗观光株式会社作为一家专业的赴日医疗服务机构，曾服务过数千名患者赴日求医。和一百多家日本医疗机构有合作关系，虽然由于疫情原因，暂时无法去往日本，但JMT一直在为国内患者做实事，因地制宜开展了远程视频问诊、医疗美容院线产品代购等业务，欢迎大家关注咨询。

日本医疗观光株式会社医疗服务团队在日本治疗最前沿奔走。总部位于东京，致力于整合日本优质医疗资源专心专一专注为您提供日本权威名医定制治疗方案，是拥有日本政府官方颁发的医疗身元担保资质(登录号A-015)的企业。

如果您有日本就医的需要，请拨打免费热线 400-161-8586 热线咨询！

也可直接搜索添加下方微信：JMT1557、tao659872。