JMT日本医疗——口臭的原因-舌苔，正确擦拭预防

点击量：89   日期：2023-01-06 10:05    编辑：JMT日本医疗

口臭是指本人和第三者都感到不快的呼气。牙周病和舌苔是这两大原因，一般牙科医院只检查牙周病，不检查舌苔。

日本齿科大学新潟医院综合诊疗科的大森美沙纪准教授（日本口臭学会理事）说：“舌苔可以通过刷舌头来去除，但是刷舌苔的方法需要十分注意。”

不会自然消失

舌苔是黏在舌头上的细菌块，呈白色苔藓状。是细菌吃了食物残渣或剥落的粘膜后分解的产物，也就是脏东西。粘舌苔虽然不是病，但也不会自然消失。如果放置时间过长，会变厚，分解蛋白质后产生挥发性气体，从而引发口臭。

大森准教授说：“根据咀嚼食物的次数少、口呼吸、吸烟饮酒、清洁不足等生活习惯的不同，容易长舌苔的人和不容易长舌苔的人是分开的。”另外，如果服用抗生素，口腔内细菌的平衡被破坏，会出现黑色的舌苔。

本来，判断舌苔的有无和去除方法的指导等在牙科医院进行是最理想的，但是对于诉说口臭的患者，关注舌苔的牙科医生还是很少。

用舌刷，一天一次

舌苔可以通过刷舌头来去除。但是知道正确的刷舌方法的人很少，也有人在刷与去除舌头无关的地方。

刷舌一定要用专用的舌刷。市面上出售的牙刷也可以，但金属制刮刀或普通牙刷太硬，最好不要使用。大森准教授说：“舌头表面的突起容易受伤，小的伤口反复出现的话，有招致舌癌的危险。”

舌苔容易附着在舌头深处，因此在刷舌苔之前，应先用镜子确认舌苔附着的部位。擦拭的方法是，从里面到前面几次，温柔地把脏东西擦出来。在还没有习惯之前，要对着镜子进行，千万不要用力搓揉。虽然有专用的舌去污粉​，但只要用水就足够了。因为容易引起呕吐反射，所以尽量把舌头向前伸。

“标准是一天刷一次。超过这个次数就明显刷过头了。另外，用舌刷轻轻刷，如果没有黄色或茶色的污渍，就没有必要勉强刷。”刷完后要经常漱口，并清洗口腔。

上了年纪后，咀嚼次数和唾液减少，容易产生舌苔。不仅有口臭，还会导致误吞性肺炎等风险，因此大森准教授说：“希望大家掌握正确的自我保健方法来预防舌苔。”

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