JMT日本医疗——“与生俱来的遗传性体质”是可以改变的！最新科学显示日本人的健康秘诀

点击量：191   日期：2023-04-25 11:20    编辑：JMT日本医疗

从父母那里遗传的基因一辈子都不会改变，所以癌症、糖尿病、痴呆症、高血压、肥胖等各种疾病的风险和体质都是遗传性的。但是，随着近年来基因组生物学的进步，生活习惯和环境会改变基因的功能，从而改变“容易生病的程度”。抓住日本人的遗传基因和体质特征，就能知道怎样做才能抑制遗传风险，健康地生活。

父母的运动能拯救孩子

如果比较胖老鼠和瘦老鼠分别生下的小老鼠，就会发现，同样吃高脂肪食物，胖老鼠的孩子更容易患上脂肪肝和糖尿病。

2018年，另一个研究小组对肥胖的小白鼠进行了运动效果实验。将小白鼠分成两组，让其中一组用旋转车好好运动，另一组则不动，两组都吃高脂肪食物。

结果发现，与不动的小白鼠的后代相比，运动的小白鼠的后代明显体重较轻，与给小白鼠吃正常食物的小白鼠的体重几乎相同。进行运动的小鼠父亲的子代也没有成为糖尿病的预备组。

即使父亲吃高脂肪食物导致基因开关发生变化，只要充分运动，基因开关的变化就不会传递给孩子。

母亲的运动也很有效。通过对怀孕中的母鼠的研究发现，运动时母鼠的一部分基因开关被打开，胎盘会产生特殊的蛋白质。这种蛋白质在小白鼠的肝脏中切换基因的开关，结果，小白鼠长大后不容易患糖尿病。母鼠和幼鼠的基因开关都会发生变化。

虽然对人类的研究还在中途，但我们已经知道，人类孕妇在运动时，胎盘中也会产生大量与老鼠相同的蛋白质。

在中国，肥胖已经成为和日本一样严重的社会问题。而在中国，一篇关于运动对动物脂肪依赖症的老鼠有效的论文被发表在2012年的医学杂志上。如果给老鼠喂食富含动物脂肪的食物，大脑的视丘下部就会产生慢性炎症，但这份报告显示，温和的运动可以改善慢性炎症。

研究人员参考欧美的饮食，准备了富含动物脂肪的饲料，给老鼠喂食。普通的食物中，脂肪的摄取比例占总摄取热量的13%，而脂肪含量高达41%。结果，仅仅一周，下丘脑就发生了慢性炎症。将这只老鼠分成两组，让其自由进食，只让其中一组做运动。

使用所谓的跑步机，以每分钟5米的速度，每天30分钟，每周5天，连续26周让老鼠跑步，与不运动的组相比，慢性炎症减少了三分之二。这比吃正常食物、不运动的老鼠大脑出现的轻微慢性炎症要好一些。另外，胰岛素的作用变好了，具有抑制食欲作用的瘦蛋白这种激素在血液中的浓度也提高了。

实验鼠平均每天跑150米左右，这是相当平稳的运动，因此每天消耗的能量与不运动的实验组差不多，体重也没有变化。尽管如此，大脑的慢性炎症减轻了，有助于预防肥胖和糖尿病，这表明运动有可能以某种形式直接作用于下丘脑​。

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