JMT日本医疗——面对皮肤问题和压力，如何面对并治疗？

点击量：113   日期：2023-05-25 11:15    编辑：JMT日本医疗

在特应性皮炎、慢性湿疹、粉刺、圆形脱毛症等皮肤病中，有与心理因素（压力）相关的疾病。本文向致力于治疗这种“皮肤心身症”的若松町心诊所（东京都新宿区）的桧垣佑子院长询问了平时的治疗和当事者应该如何面对。

由于压力症状恶化

桧垣院长说：“要判断为皮肤心身症，充分听患者的话是很重要的。”

“如果患者发现皮肤出现症状或恶化时‘工作太忙’、‘因为人际关系而烦恼’等压力因素与皮肤状态密切相关，就会认为是皮肤心身症。”

治疗，除了开皮肤的外用药物和内服等以外，身心医学的方法也很重要。

例如，试着改变日常生活中的“事物的捕捉方法”。责任感强、完美主义的人，一旦受到压力就会逼着自己，或者思考“是零还是100”。不是“必须”“绝对”，而是换成“与其不做，不如做”。发出声音的话，会变成新的思考，所以很有效果。

紧张持续的时候，要注意芳香疗法等放松。不安感和心情低落等强烈的时候，可以让值得信赖的人听。

患有特应性皮炎、慢性湿疹、粉刺的患者，如果有压力，就会挠皮肤、摩擦皮肤等行为成为习惯的情况下，请写下记录自己处于怎样的状况和场面的“划痕日记”。据说也有人注意到自己的行为模式会改变行为，仅此症状就会变好。

注意到压力信号

了解了自己的症状和压力的关系，就能注意到“身体、心灵、行动”的压力信号。在“身体”的情况下，会感到肩膀僵硬、头痛、腹痛、腰痛等。“心”是指不安和紧张情绪高涨、烦躁。在“行动”中，笑的次数减少，迟到和早退增加等。

“如果注意到这样的信号，进行休息、充分睡眠等自我护理的话，可以缓解压力状态，避免皮肤症状的恶化。”

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