JMT日本医疗——“尿酸值”增高，不仅是痛风，死亡风险也会增加②

点击量：138   日期：2023-08-04 11:59    编辑：JMT日本医疗

摄取乳制品有效果

为了不让尿酸值上升，首先要改变生活习惯。

“啤酒含有大量的嘌呤。有每天喝啤酒习惯的人，为了防止尿酸值上升，请一天只喝一瓶啤酒。另外，肉类和鱼贝类的嘌呤含量也很高。平时吃肉、吃鱼频率高的人可以减半，多吃有助于尿酸排出的羊栖菜、海带、菠菜等海藻类蔬菜，可以防止尿酸值上升。”

另外，BMI超过25的肥胖体型的人有不少患有胰岛素分泌量增加的“高胰岛素血症”。胰岛素有抑制尿酸排出的作用，尿酸值容易增高。肥胖的人每周进行3次30分钟左右的散步等轻松的有氧运动，可以起到燃烧脂肪的效果。但是，肌肉训练这种短时间内高负荷的无氧运动，会破坏细胞，加速核酸分解，容易产生尿酸。

“牛奶和酸奶等乳制品也能有效改善尿酸值。研究表明，牛奶中含有一种被称为酪蛋白的蛋白质，能促进尿酸排出。实际上，连续一个月每天喝一杯的患者，尿酸值明显下降，所以每天坚持喝很重要。”

100%纯果汁和甜的清凉饮料中含有大量果糖，果糖在代谢时会产生尿酸，所以最好控制。

即使平时尿酸值高，如果痛风不发作，也不会有明显的症状。因此，据说放任不管的人不在少数。

“因痛风发作而就诊，但疼痛一缓解就停药，不再来医院，中断治疗的人不在少数。我接诊过很多患者，在反复发作的过程中，不仅是痛风，还引发了肾病和心脏病。重要的是不能根据自己的判断停药，坚持去医院。”

根据高尿酸血症、痛风治疗指南，尿酸值在8.0以上，并有高血压、肾功能障碍等并发症时，可以使用降尿酸药。据悉，即使没有症状，只要尿酸值超过9.0，就属于药物治疗对象。

另外，日本人与欧美人相比，由于遗传因素，尿酸排出能力较弱的体质较多。

如果在健康检查中发现尿酸值过高，首先要改变生活习惯，痛风发作时要坚持治疗。

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