JMT日本医疗——导致糖尿病风险暴增的饮料①

点击量：91   日期：2022-02-16 09:16    编辑：JMT日本医疗

大家好，我是细田院长。今天的视频为大家介绍一下糖尿病患者绝不可以喝的饮料。我每天的工作中都可以接触到很多的糖尿病患者，其中大多数人在日常饮食方面都不太了解什么可以吃？什么可以喝？以及什么绝对不可以喝不可以吃。

今天主要介绍一下绝对不可以喝的饮品，以及不可以饮用的原因，明白了这个原因，也可以广泛应用于其他的饮品及食物。另外还想为大家介绍一种超级食物，在炎热的夏季，泡完澡后我自己也非常喜欢的食物，这种食物还能将糖尿病的风险降低20%以上。

先说一下糖尿病患者绝不可以喝的饮料，那就是果汁饮料。看到这个答案，有的人可能会想果然如此，也有的人会觉得出乎意料吧。包括蔬菜汁饮品，看到成分表标注的100%浓缩复原果汁或蔬菜汁，大家可能都会觉得这是来自于自然的成分，对身体应该很好，尤其是比可乐、甜味汽水果酒（cider）要好多了吧，所以很多人选择喝果汁。我的患者中就有很多人停止了喝可乐、甜味汽水果酒（cider）、以及加了很多糖的咖啡，开始喝浓缩复原果汁、蔬菜汁。虽然不能百分百的否定果汁饮料，跟可乐、甜味汽水果酒（cider）等碳酸饮料相比，果汁中多少含有微量的维生素以及矿物质，这是不可否定的。但是通过实际的研究数据就可以发现，还是不要喝的为好。每天喝果汁蔬菜汁饮品的人，改成每周喝一次两次，或者两天喝一次等等，仅仅通过减少喝果汁蔬菜汁饮品的量，也有助于降低糖尿病的发病风险。

接下来解说一下关于糖尿病患者绝不可以喝果汁饮料的医学论文，以及糖尿病患者喝什么较好呢？都是什么食物呢？都有什么样的根据呢？

先说关于研究成果，世界医学界一流的英国医学杂志【brtish medical journal】于2013年发布了一项研究成果，在1984~2008年，以18万7382人为对象进行了研究。在这24年中有6.5%的人暨12,198人罹患了糖尿病。在这项研究中，主要观察研究对象喝了多少饮料，吃了多少水果，以及其与糖尿病发病与否有何关联。这项研究中具体是将果汁饮品分为苹果汁、橙汁、葡萄汁、其他果汁饮料。水果分为葡萄、葡萄干、桃子、李子、杏子、西梅、香蕉、哈密瓜、苹果、梨、橙子、柚子、草莓、蓝莓等等，调查研究对象对这些饮料及水果的摄取量，结果显示一天喝1瓶以上的果汁饮料的人，2型糖尿病的发病风险上升了21%，非常令人吃惊吧。因此也证实了果汁饮料会导致血糖值升高​。同时对水果摄取量的研究发现，摄取蓝莓、苹果、葡萄、西梅的人，糖尿病的发病风险是很低的。每周吃蓝莓、葡萄或者苹果超过2盘的人，与每个月吃不到1盘的量的人相比，罹患2型糖尿病的风险下降了23%。

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