JMT日本医疗——痛风、高尿酸血症的原因及预防治疗方法②

点击量：96   日期：2022-02-24 10:22    编辑：JMT日本医疗

高尿酸血症既尿酸值处于很高的状态，是与多种疾病相关的，有发作过高尿酸血症的人，并发高血压、糖尿病、肾衰的风险也会随之升高。原本尿酸值过高的人，会有肥胖、过量摄取高营养食物的倾向，因此与生活习惯病息息相关。如果放任这种状态，很有可能会罹患致命的或者卧床不起的脑梗心梗。因此有过痛风发作的人，一定要改善生活习惯，积极乐观生活。

刚才提到过的会导致痛风发作风险升高的疾病和生活习惯是什么呢？

首先是肥胖，通常肥胖者的尿酸值都是比较高的，尿酸难以通过尿液排出体外蓄积在体内的话。

二是高血压，大多数高血压患者的尿酸值都较高。

三是CKD（慢性肾脏病），因为尿酸很难通过肾脏排泄，所以痛风发作风险会升高。

四是过量饮食及长时间的断食，也极易导致痛风发作。如一口气吃完一袋薯条、快速喝完一杯果汁、咕咚咕咚的喝下很多的清凉饮料，会促进体内的嘌呤体的代谢，大量的尿酸流进血液中，因为不能存留在血管中的，所以尿酸会聚集在关节周围。

五是酒精，酒精会导致代谢功能低下。合适的饮酒量是多少呢？生啤1杯（中杯）或者日本清酒1杯，红酒的话就是2杯。但是饮酒量也是因人而异，有的人即使只喝一小杯也会导致次日痛风发作。因此还是要根据自己身体的实际状况，能不喝的话就尽量避免饮酒。

六是大量摄取富含嘌呤体的肉类及海鲜类，尿酸值偏高的人一定要注意尽量少吃这些食物。

七是果糖葡萄糖，通常饮料中会添加这些糖分，尤其是果汁，如果过量摄取的话，尿酸会大量蓄积，极易导致痛风发作。

八是利尿剂，如降压药、因心衰导致身体容易积液的患者服用的药物等，尿酸值偏高者以及曾经有过痛风史的人，使用此类药物时，一定要详细咨询医生，是否会导致尿酸值升高。

接下来说一下痛风的预防​。

刚刚说过了痛风的原因，如果原因得到了改善，那么就可以预防痛风。换言之就是如果改善了促进嘌呤体代谢的生活习惯、行为的话，就可以预防痛风。

因此首先不要喝果汁及清凉饮料，换成水、大麦茶、烘焙茶等不含糖分的饮品。

然后就是酒精，视频一开始就介绍的代表性痛风患者，就是因为饮酒导致次日痛风发作。类似的症例很多，所以大家一定要注意。

有过痛风史及尿酸值偏高的人，一定要减少或者避免食用富含嘌呤体的肉类、海鲜、动物肝脏、内脏类食物。即使要吃的话，也要先多吃蔬菜，还要注意富含嘌呤体食物的摄取量。

为了预防痛风发作，可以保持低尿酸值的话当然是最好了。理想的尿酸值是低于6mg/dl。平时体检时尿酸值越高痛风发作的几率就会越高。然后即使通过饮食及运动、瘦身等也很难将尿酸值控制到低于6mg/dl，重复痛风发作的患者建议服用痛风的预防药物。

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