JMT日本干细胞中心-研究发现！有效防止“卵巢老化早衰早发绝经”的食物

点击量：89   日期：2022-04-11 16:11    编辑：admin

经常听说牛奶中含有丰富的钙，喝了能让骨骼更强壮，但根据马萨诸塞大学安姆斯特分校和哈佛30年的合作研究，钙对分泌女性激素也是有效的。其中最引人注目的是，平时在饮食中摄取大量钙质的女性与不摄取钙质的女性相比，出现早发闭经的可能性较低。
根据<Good Housekeeping>，在以12万名25岁到49岁女性为对象的调查中，饮食中钙摄取量最高的组，迎来早发绝经(在该调查中未满45岁就绝经的情况)的风险低了13%。同样，摄取大量维生素D的情况下，早发闭经的风险也比不摄取维生素D的组低17%。
据说，钙和维生素D摄取量最高的一组，每天喝约500ml含有维生素D的营养强化型牛奶。一般认为牛奶作为钙的摄取源是很好的，但是除了牛奶，羽衣甘蓝、西兰花等蔬菜，还有脂肪含量多的鱼也富含钙。顺便说一下，富含维生素D的食材有脂肪含量多的鱼、奶酪和蛋黄等。
研究小组调查了牛奶以及蔬菜、蛋白质和酒精的摄入量、BMI值以及吸烟情况。其结果表明，维生素D的缺乏与多囊卵巢综合征(PCOS)、子宫内膜异位症和月经前综合征(PMS)等与女性激素相关的症状有关。
代表研究人员的亚历山德拉·普尔杜斯米西先生说：“我们知道维生素D能促进激素的分泌，结果能起到防止卵巢衰老和卵子数量减少的作用。卵子消失后将迎来绝经，(维生素D是)重要的营养素。钙也被认为与卵巢老化有关，牛奶中也包括孕激素(Progesteron)等女性激素，从这一点来看，可能会抑制早发绝经的风险。
据说被诊断为早发绝经的女性在增加，担心与心脏病、骨质疏松、早发认知能力低下等其他疾病也有关联。
“在绝经前的十年中，妇女的生殖能力会显著下降。对于备孕期间情侣来说，女性迎来早发绝经，在精神上和金钱上都是严重的伤害。因此，重要的是，我们必须清楚地认识到，饮食等早发绝经的主要原因是可以自我控制的。“
另外，据英国一名专业从事女性健康并活跃在一线的营养师玛丽莲·格伦维尔医师报道，“我们的身体可以通过沐浴阳光来摄取维生素D。然而，在英国，到了日照时间较少的季节，光靠阳光不能产生足够的维生素D。因此，英国政府呼吁孕妇和未满5岁的孩子每天用营养辅助品补充维生素D。近年来，建议所有成年人在冬季通过服用营养辅助品来提高免疫力。“
基于上述，向从事健康管理应用程序开发的<Lifesum>营养师弗里达·哈尔奇询问了即使是讨厌牛奶的人也能实践的，将钙和维生素D很好地引入饮食中的要点。
 
牛奶：作为钙的摄取来源很简单，被称为吸收率最好的食材。含有丰富的镁和维生素D，有促进钙吸收的作用。
 
奶酪：因为牛奶是主要原料，所以钙丰富。因为乳糖量少的东西和无乳糖的奶酪，所以乳糖不耐受的人也可以补充钙。如果要用奶酪补充维生素D的话，推荐乳清干酪，它的维生素 D 比其他奶酪多 5 倍。
 
沙丁鱼：富含欧米伽3脂肪酸，钙也是每罐350mg的含量。放在沙拉里吃起来也很美味，是除了钙以外，也可以同时补充维生素D和B12的优秀食材。
 
橙色：不仅是维生素C的摄取来源，一个橙子中含有的钙也很丰富。买橙汁时尽量选择鲜榨果汁。
三文鱼：作为维生素D摄取来源的超优秀食材。据说1片鱼肉就能满足一天所需的维生素D的摄取量。
 
鸡蛋：鸡蛋不仅富含维生素D，还有很多其他的健康益处，这就是被称为“完全营养食品”的原因。
 
营养辅助品：建议咨询医生是否需要补充营养辅助品。除了晒日光浴，还建议用鱼肝油补充维生素D。
 
关于日本自体干细胞再生医疗
医学术语中生理被称为月经。
本治疗通过静脉回输自体经血由来干细胞，有望改善因更年期障碍（更年期综合征）、月经不调、不孕症、卵巢功能不全等以卵巢功能低下为主的病态及疾病和症候群。将在体外培养的自体经血由来干细胞通过静脉回输，可以促进生长因子的分泌和卵巢细胞的活性化，有望改善卵巢功能或改善伴随卵巢功能低下的症状。
因为经血由来干细胞多存在于经血内，所以将自己的经血作为增加干细胞的原料来使用。本治疗以通过其他治疗很难取得效果的患者为对象，从患者本人的经血中采集并培养经血由来干细胞，静脉回输至上述以卵巢功能低下为主要病态的疾病患者。
据报告，在动物实验中，经血由来干细胞也可以改善卵巢功能。可以期待该方法具有与针对更年期综合症的脂肪由来干细胞静脉回输有同样的疗效，在日本国内也有多家诊所实施本治疗，可以期待较好的效果，但不一定对所有的患者都有同样或所期待的效果。
静脉回输自体经血由来干细胞，就是对于更年期障碍、更年期综合症、月经不调、不孕症、卵巢功能不全等以卵巢功能低下为主要病态的疾病和症候群，将在体外培养的自体经血由来干细胞通过静脉回输，可以促进生长因子的分泌和卵巢细胞的活性化，有望改善弱卵巢的功能和伴随卵巢功能降低的各种症状。

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