JMT日本医疗——调节肠内环境的益生菌，解决便秘并促进健康②

点击量：160   日期：2022-10-13 11:15    编辑：JMT日本医疗

“皮肤的光泽变好了，周围的人都说‘皮肤变漂亮了’。”看到这样高兴地报告的人，小林院长觉得“印象确实变了”。有的人体重瘦了10公斤，有的人糖尿病和高脂血症的数值有了改善，让经常就诊的医生感到惊讶。据说调整肠内环境的效果，快则2周，慢则1个月左右就能显现出来。小林院长说：“先用两周时间试一试。”

但是，喝太多酸奶也不好。过量的摄取会导致大便变软，身体变冷。每周4 ~ 7天，每天100 ~ 200克为宜。

另一方面，为了不增加肥胖细菌应该怎么做呢？小林院长表示：“不建议偏向动物性的饮食生活。”同时睡眠时间的极端变化也不可取。在起床时间不变的情况下，如果感到疲劳，请尽早就寝。

酸奶也可以用来做菜

肠道中约有1000种肠道细菌，被称为“肠道菌群”。该诊所可以进行肠道菌群的检查。没有便秘、腹泻等症状的人也有不少人表示“想知道自己的体质”，希望接受检查。问题是减肥。如果对采取不摄取任何糖分等极端饮食限制的人进行检查，就会发现有益菌减少了。小林院长指出：“这与牙齿不好、吃饭细的老年人的症状相似。”

为了补充随着年龄增长而减少的有益菌，酸奶、奶酪、纳豆等发酵食品的摄取是有效的。在日本，酸奶给人的印象是作为“甜点”来吃，但也有一些国家将酸奶作为酱汁或沙拉酱来使用。这样做还有一个好处，就是不需要多余的盐分。

从自身经验中学习

根据小林院长的介绍，肠道菌群的紊乱会因为大肠的劣化而导致全身的问题​。便秘门诊的创立，与小林自身的体验也有关系：“在大学医院担任实习医生时，经常便秘，而且经常感冒，皮肤粗糙，看起来很老。虽然也有依赖泻药的时候，但我认为最好是调整肠内环境，于是开始着手改善饮食。40多岁时再次开始‘肠活’，不仅维持了良好的身体状态，还通过运动长出了肌肉。”

日本医疗观光株式会社作为一家专业的赴日医疗服务机构，曾服务过数千名患者赴日求医。和一百多家日本医疗机构有合作关系，虽然由于疫情原因，暂时无法去往日本，但JMT一直在为国内患者做实事，因地制宜开展了远程视频问诊、医疗美容院线产品代购等业务，欢迎大家关注咨询。

日本医疗观光株式会社医疗服务团队在日本治疗最前沿奔走。总部位于东京，致力于整合日本优质医疗资源专心专一专注为您提供日本权威名医定制治疗方案，是拥有日本政府官方颁发的医疗身元担保资质(登录号A-015)的企业。

如果您有日本就医的需要，请拨打免费热线 400-161-8586 热线咨询！

也可直接搜索添加下方微信：JMT1557、tao659872。