JMT日本医疗——如何改善因干燥而恶化的“干燥皮肤”？①

点击量：163   日期：2023-01-03 10:08    编辑：JMT日本医疗

在空气干燥的冬天，臀部和上臂等部位会出现粗糙的“鮫肌”。精通韩医的管理营养师小原水月说，虽然也有由皮肤疾病引起的情况，但大多数都可以通过自我护理来改善。因此，我们请教了肌肤干燥的原因，为了保养需要摄取的食材和推荐的中药。

什么是鮫肌？原因和预防方法

鮫肌是指有粗糙和杂质的皮肤状态，经常发生在肩膀、上臂、臀部和大腿。

毛孔中出现疹子的毛孔苔藓癣和严重皮肤干燥的鱼鳞癣等皮肤疾病也有可能是导致的。如果不是疾病的话，一般认为是皮肤的循环紊乱引起的。

鮫肌的机制

肌肤的循环是指，肌肤细胞从出生开始，被推上表面，变成角质，然后剥落的周期。如果转换过程中出现问题，旧角质就不会剥落，而是会重叠在一起。因此，皮肤表面干燥，毛孔堵塞的话，就会变成鮫肌。

造成循环紊乱的原因有血液循环不良、荷尔蒙失衡、疲劳、压力、饮食生活紊乱导致营养过剩、运动不足、便秘等。

鮫肌不宜摩擦​

皮肤感知到刺激后，为了保护身体，表面会变厚变硬，所以鮫肌会恶化。在进行皮肤护理的时候，要注意不要刺激皮肤。

入浴时洗身体的时候，用肥皂和沐浴露打起泡，轻柔地洗。用毛巾擦干水分的时候，也要用毛巾轻轻擦干。避免用力清洗或擦拭，可以减少皮肤的负担。

推荐改善鮫肌的食材

为了改善干燥的皮肤，需要注意的营养素是维生素E。维生素E有扩张血管的作用，促进皮肤的血液循环，帮助循环。另外，如果摄取了皮肤本身具有的保护身体不受干燥等影响的“屏障功能”的成分，皮肤就会变得更光滑。

◆大豆

因为大豆富含维生素E，所以是为了改善干燥肌肤而想要积极摄取的食材。另外，大豆中所含的异黄酮有促进雌性激素分泌的作用，有助于改善因荷尔蒙平衡紊乱而引起的循环失调。

煮豆自不必说，豆腐、纳豆等大豆制品也能摄取维生素E和异黄酮。

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