JMT日本医疗——冬天也会发生脱水症，老年人要格外注意

点击量：112   日期：2023-01-30 11:06    编辑：JMT日本医疗

脱水症很容易被认为是在夏天炎热的时候发生的，但是在冬天也会发生很多。关于应该注意的状况和应对方法，我们咨询了济生会横滨市东部医院的谷口英喜医生。

慢慢地前进

在人体中，水分占儿童体重的70%，成人的60 ~ 65%，老年人的50 ~ 55%。由于某种原因失去体水分，对日常活动和生命维持活动产生障碍的状态被称为“脱水症”。

症状多种多样，头晕、走路不稳、头痛、恶心，严重者会出现意识障碍和痉挛等。由于全身的血流量减少，会引起心脏、肾脏等脏器衰竭，最终导致死亡。

脱水症有急性型和慢性型。急性型是由于夏季的中暑、运动引起的大量出汗、伴随感染症的腹泻和呕吐等健康的人突然发生的情况多。

另一方面，慢性型是由于水分的补充和饮食的摄取不足的原因慢慢地发生。谷口医生解释说：“冬季空气干燥，再加上水分摄取量减少，食欲下降，老年人和体弱多病的人容易发生慢性型脱水症​。”

另外，冬季诺如病毒和轮状病毒等病毒性胃肠炎会增加。一旦发病，就会因腹泻和呕吐而失去体液和钠、钾等电解质，容易导致脱水。

要适量补充水分和电解质。“如果大量喝水或喝茶，体液会变淡，电解质浓度会进一步下降。身体为了恢复到原来的浓度，会增加尿量排出水分。因此，会陷入进一步脱水的恶性循环。”最好常备含钠和钾的市售口服补液。

运动不足也是原因之一

在新型冠状病毒下的冬天，健康的人也要注意脱水。“肌肉有储存水分的功能，但是在寒冷和远程工作等影响下，如果运动不足，肌肉量下降的话，就容易脱水。另外，戴口罩很难察觉口渴，容易忘记补充水分。”

通过室内运动和散步等来缓解运动不足。即使不口渴，也要在规定的时间定期补充水分。另外，室内干燥容易导致脱水，所以不要忘记用加湿器等保持适当的湿度。

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