JMT日本医疗——冬天干眼症增加，如何选择缓解眼睛负担的方法和眼药水？

点击量：57   日期：2023-02-08 10:33    编辑：JMT日本医疗

随着智能手机和隐形眼镜使用者的增加，干眼的人也在增加。干眼症不只是眼睛咕噜咕噜的不舒服，如果放任不管，还会导致视力下降和角膜上皮脱落。健康科学顾问福田千晶说，在空气干燥的冬季容易患上干眼症，我们就干眼症的对策进行了咨询。

 

冬天容易出现干眼症的三大原因

 

估计国内患者人数超过2200万人，女性比男性多的干眼症。为什么容易在冬天呢？

 

“因为冬天空气干燥，还使用空调，不仅是皮肤，眼睛也会流失水分。冬天是干眼症的三大原因的“空调”、“电脑”、“隐形眼镜”的“三点”容易集齐的季节，所以需要注意。”（福田·下同）

 

由于“新冠”之祸而不得不在家工作的公司职员，以及用平板电脑学习的学生也在增加，不论年龄大小，看显示器的时间都在延长。

 

“特别是冬天，很多人会减少到寒冷的室外，在家里看电影或电视剧。其中，用智能手机看电视的人比电脑或平板电脑更容易患上干眼症。与电视和电脑画面相比，智能手机的画面较小，所以为了集中注意力看，眨眼的次数会减少。另外，如果画面和眼睛的距离过近，眼睛的负担就会加大。”

 

睑板腺功能低下

 

干眼症是由于泪液不足等原因导致眼睛表面产生障碍的状态。

 

“眨眼次数减少、隐形眼镜使眼泪更容易蒸发，这可能是大家都知道的。另外，睑板腺功能下降也是干眼的原因之一。

 

睫毛腺是睫毛背面的器官，分泌眼泪的油分。如果用沾有细菌的手摸眼睛，细菌感染堵塞了眼睛的腺体，就会破坏眼泪中的油分平衡，使眼睛变得干涩，还会引发炎症，形成像针刺一样的症状。

 

今后因为参加活动的机会增加的环境，化妆的机会可能会增加。如果不彻底清除眼妆成分，化妆品成分会堵塞睑板腺，增加干眼的风险。”

 

舒缓眼药水和眼部肌肉来预防干眼症

 

长时间使用电脑或平板电脑时，只需改变设置角度，就能减轻眼睛的负担。

 

“在做电脑工作的时候，最好是坐着挺直腰背，把显示器放在稍微降低眼皮的位置上。眼睛自然的半闭着，可以保持眼睛的湿润。最糟糕的情况是躺着抬头拿着手机，一边睁大眼睛，一边近距离照射强光。

 

如果可以的话，请每小时将视线从屏幕上移开一次，眺望远处的景色5分钟左右。看远处时，为了聚焦而调节水晶体的睫状肌会松弛，有让眼睛休息的效果。

 

如果你戴的是隐形眼镜，最好检查一下是不是不容易眼睛干涩的产品。另外，不使用隐形眼镜，设立‘眼镜日’也不错。”

 

选择眼药水的要点

 

也有使用眼药水滋润的方法。这个时候眼药水的选择也很重要。

 

“推荐使用与眼泪成分相近的‘人工泪液’。长期使用的话，防腐剂有可能会伤害眼睛，所以选择‘无防腐剂’也是关键。在药店可以买到，但如果干眼症没有好转，请去眼科咨询。”

 

眼睛和眼睛周围的温暖也能有效缓解干眼症。血液循环变好，眼泪的分泌量就会增加。

 

“使用暖眼产品或热毛巾比较方便，但没有工具也可以暖眼。将双手搓至温热后，将手捏成碗形，轻轻放在眼睛上，手不接触眼皮。眼睛会变得温暖舒适。

 

注意力集中的时候，眨眼的次数就会减少，有时候明明想眨眼，却没有闭好。有意识地深眨眼睛，也能减轻眼睛的负担。”

 

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