JMT日本医疗——即使是“1分钟的运动”也能有效地改善糖尿病③

点击量：148   日期：2023-03-06 10:43    编辑：JMT日本医疗

作为日常生活的一部分进行的运动可以简单实施

英国牛津大学流行病学系教授娜奥米亚伦说：“有趣的是，与把运动作为一种习惯进行的约6.2万人相比，进行VILPA的人也能获得很高的改善健康的效果。”

“这表明，即使不是剧烈运动，而是作为日常生活的一部分进行的偶发性身体活动，例如作为家务的一部分进行的运动，也不会损害健康上的利益。”

但是，这次的研究是观察研究，并不是证明因果关系。研究小组认为，为了将根据参加者之间的健康状态的不同而产生的结果差异控制在最小限度，采取了严密的统计手段。

要求修改现有的身体活动指南

悉尼大学、牛津大学的大数据研究所、Univercity学院伦敦、格拉斯哥大学、南丹麦大学、麦克马斯特大学等的研究人员，要求以包括本次研究在内的成果为基础，修改国际运动和身体活动的指导方针。

在世界的运动指南中，解释为只有在业余时间进行的足球等运动、跑步、游泳等强度高的运动、身体活动才有健康上的优点。

但是，迄今为止实施的关于运动、身体活动中获得的健康优点的研究，大多是基于问卷调查。

关于在短时间内进行的低强度运动​，由于难以正确地测量、记录，因此没有得到适当的评价。

「尤其是疫情，坐着的时间长的生活方式越来越多，对我们造成了有害的影响。为了对抗疫情，职场、社区、学校、任何地方，都需要更多地进行身体活动。」

斯塔玛塔基斯教授担任共同议长，在2020年制定的世界卫生组织（WHO）的《关于运动、身体活动和容易坐的行动的WHO指南》中，进行运动和身体活动，活跃地活动身体，对所有年龄层的人都是有益的，所有种类的身体活动都被推荐。

▼比起电梯，使用楼梯

▼外出徒步

▼在伏案工作中，每隔1小时休息一次，站起来活动身体

▼在电视广告的时间里站起来

▼在业余时间致力于步行、骑自行车、跳舞等

▼休息日进行园艺和DIY的工作等

日本医疗观光株式会社作为一家专业的赴日医疗服务机构，曾服务过数千名患者赴日求医。和一百多家日本医疗机构有合作关系，虽然由于疫情原因，暂时无法去往日本，但JMT一直在为国内患者做实事，因地制宜开展了远程视频问诊、医疗美容院线产品代购等业务，欢迎大家关注咨询。

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