JMT日本医疗——泡澡时间不宜过长，控制在20分钟以内

点击量：196   日期：2023-03-21 10:33    编辑：JMT日本医疗

老年人在入浴中感到身体异常的情况下，很有可能是因为在浴缸里浸泡时间过长而中暑。千叶科学大学危机管理学部保健医疗学科的黑木尚长教授呼吁:“特别是老年人不容易感觉到热。泡澡的时间最好控制在20分钟以内。”

你的体温会达到40度

说到浴室的事故，大家都知道，从温暖的房间进入寒冷的浴室时，由于温度的急剧变化，身体出现异常的“热休克”。但是，黑木教授在住宅设备大公司LIXIL的协助下，以65岁以上的3000人为对象实施了问卷调查，在因入浴而感到不适的323人中，怀疑是热休克的有23人（7.1%）。相反，中暑（包括怀疑）人数为272人（84.2%）。

“发生异常情况和事故的原因中，中暑的人比较多。虽说洗澡时体温上升对身体有好处，但如果体温达到39度以上，就会变成重症中暑而失去意识。”

研究结果表明，体温为37度的人在41度的热水中浸泡33分钟，体温就会上升到40度，如果水温为42度，26分钟后体温就会上升到40度。

如果泡这么长的时间，就会出汗，但“老年人不容易感觉到热，也不容易出现头痛、心悸等中暑症状。”在没有注意到中暑的情况下继续泡在浴缸里，有可能突然失去意识或心脏不跳动而溺水。

得到家人的问候

黑木教授说:“入浴时要注意防止体温过度上升​。”据说不要在浴缸里浸泡太久，控制在20分钟以内为标准。

“入浴前要对同住的家人说一声。如果洗澡时间超过30分钟，家人也要提醒说‘差不多该出来了’。”一旦感到异常，就要毫不犹豫地叫救护车。

如果在醉酒状态下洗澡或在浴池内打瞌睡，就容易泡得过长，所以不太好。关于近年来热起来的桑拿，黑木教授建议多人一起使用要注意不要中暑。

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