JMT日本医疗——为了延长健康寿命“不能做”的生活习惯……保护“肾、肝、脾”②

点击量：76   日期：2023-04-27 11:28    编辑：JMT日本医疗

需要注意的饮酒方法

在选择酒的时候，要避免饮用含有大量糖分的水果酸酒。

果汁中含有的果糖在体内吸收很快，所以容易堆积脂肪，对肝脏伤害很大。 

在胃和肠里什么都没有的情况下喝酒，酒精的吸收率会上升。为了防止这种情况，最好事先摄取蛋白质和油脂。

炸鸡块给人的印象是对身体不好，但1 ~ 2个就已经是很好的下酒菜了。容易停留在肚子里，抑制酒精的吸收。最好避免的下酒菜是炸薯条、土豆色拉、米饭和面类。如果同时摄取酒和糖分的话，肝脏会同时进行酒精的分解和糖的代谢，所以会被迫进行重体力劳动。

与肝脏合作消化食物的胰脏也是重要的器官。消化器官外科医生、三重大学名誉教授伊佐地秀司说：“脂肪含量高的饮食会导致胰腺分泌过多的胰液，增加胰腺的负担。过多食用脂肪含量高的豆沙肝、牛、猪的排骨、鸡肉的皮都是不好的。过多的酱油和酱汁等盐分的摄入也会对胰脏造成损伤。另外，吃得太快和暴饮暴食也会阻碍胰脏的功能，请不要这样做。”

自治医科大学附属埼玉医疗中心消化器官内科原副教授、肝脏专门医生浅部伸一提出了这样的建议：“肝脏处理摄取的酒精需要多长时间？虽然因人而异，但1小时内分解的纯酒精量的克数是‘体重×0.1’。例如，体重50kg的人1小时可以处理5克纯酒精。一瓶啤酒也需要4个小时。也就是说，慢慢地、少量地喝，对身体的负担会更小。也不建议一开始就喝酒精度数高的酒。另外，喝少量富含蛋白质的下酒菜也很重要。另外，在胃中通过与纤维质等混合来缓慢吸收。适当加入水或乌龙茶等无酒精饮料也很有效。因为有稀释酒精在胃和肠中的效果，吸收变慢，也能抑制饮酒的量。肝脏即使病情恶化，也不会出现明显的症状。正因为如此，平时就应该感谢他们。这样才能延长健康寿命。”

如果想要甜食，就不要吃西式点心，要吃日式点心。水羊羹、鱼汤、中间的脂肪含量都很低。

刺激肝脏、胰脏、肾脏的穴位​也是有效的健康方法。

从上到下依次按压肝俞、脾俞、肾俞，可以激活三个脏器。力度控制在不感到疼痛的程度，每次3秒左右，重复3 ~ 5次。最好是在起床后和睡觉前。

每天稍微注意一下，就能保护内脏。

日本医疗观光株式会社作为一家专业的赴日医疗服务机构，曾服务过数千名患者赴日求医。和一百多家日本医疗机构有合作关系，虽然由于疫情原因，暂时无法去往日本，但JMT一直在为国内患者做实事，因地制宜开展了远程视频问诊、医疗美容院线产品代购等业务，欢迎大家关注咨询。

日本医疗观光株式会社医疗服务团队在日本治疗最前沿奔走。总部位于东京，致力于整合日本优质医疗资源专心专一专注为您提供日本权威名医定制治疗方案，是拥有日本政府官方颁发的医疗身元担保资质(登录号A-015)的企业。

如果您有日本就医的需要，请拨打免费热线 400-161-8586 热线咨询！

也可直接搜索添加下方微信：JMT1557、tao659872。