JMT日本医疗——伴随梅雨季节的困扰，改善因不适而难以入睡的“不安腿综合症”②

点击量：51   日期：2023-06-19 11:14    编辑：JMT日本医疗

“诊断基本上除了诊断铁和铁蛋白的血清浓度的血液检查以外，问诊中如果全部符合《4个必须诊断标准》，就会被诊断为RLS。严重程度是根据自觉症状的强度和频率来分类的。”

必要诊断标准有以下4项：①想活动腿的强烈欲望导致不舒服的下肢异常感觉；②这种异常感觉在安静状态下开始或加重；③通过运动（拍打、揉捏、走动）改善；④傍晚到夜间的感觉比白天加重。

治疗从指导含铁量高的饮食和治疗疾病开始。如果症状严重，影响日常生活，达到中度以上，可以考虑服用铁剂或多巴胺受体激动剂。

“特别是儿童，即使在血液检查中铁含量正常，服用铁剂后症状也容易好转。因为RLS是针对成人的药物，所以对副作用的充分数据也没有对儿童，但只有在症状强烈，父母允许的情况下才会开处方。”

用冷冻的罐装饮料直接冷却

另外，如果血液循环变好，不舒服的症状就容易恶化，因此平时要控制酒精和辣椒素的摄取。湿度和气温高也容易促进血液循环。从梅雨季节到夏天，经常启动除湿机，把房间的湿度维持在40 ~ 70%，如果没有除湿机，就利用空调的干燥功能降低房间的湿度，这样可以防止症状恶化。

“寝具也要注意。研究结果表明，与毛巾被相比，羽绒被更能吸收与褥子之间的湿气。如果可能的话，夏天也使用薄羽绒被，可以防止中途觉醒，失眠症状也会有所改善。”

如果在睡觉的时候因为不舒服而醒来，怎么也睡不着的话，直接冷敷会有效果。事先冷冻两罐咖啡、茶等迷你罐装饮料，睡觉时在枕边放上装有罐装的脸盆和毛巾。如果醒了，用毛巾擦干罐子，然后在睡觉的状态下，将罐子放在小腿肚等处滚动1分钟左右，这样皮肤温度就会下降，不舒服的感觉也会消失。

“如果根据失眠症状怀疑睡眠障碍，根据自己的判断服用安眠药的话，不舒服的感觉不仅会恶化到腿，还会扩散到胳膊和脸。”

如果睡觉时腿部有不舒服的感觉，应尽早到专科医院接受治疗。

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