JMT日本医疗——智能手机痴呆症，过度使用手机导致记忆力下降

点击量：156   日期：2023-06-19 11:23    编辑：JMT日本医疗

由于过度使用智能手机，有些年轻人出现了记忆力下降等类似认知障碍的症状，因此“智能手机认知障碍”受到了人们的关注。虽然不是病名，但也不能轻视。

原因是大脑疲劳。福井大学医学部附属医院脑神经内科的滨野忠则诊疗教授说，虽然目前还没有直接发展为认知障碍的病例报告，但如果继续过度使用的话，将来的风险可能会提高。

问题是年轻人

比起患老年痴呆症等风险较高的老年人，智能手机痴呆症在年轻人中被视为问题。“有报告显示，日常使用智能手机的老年人与不使用智能手机的老年人相比，患认知障碍的比率较低，所以只要适度使用，还是可以推荐的。问题是每天看手机5个小时以上的10 ~ 20岁出头的年轻人的未来。有论文警告说，到2060 ~ 2100年，老年痴呆症患者可能会进一步增加。”

目前还不能断言智能手机和痴呆症有直接关系。“但是有很多论文表明，过度使用手机会导致记忆力、学习能力、集中力下降，包括年轻人在内，精神状态不佳、失眠的比例更高。”

保持良好的睡眠

智能手机痴呆症被认为是大脑疲劳引起的。关于其原因，滨野诊疗教授列举了三点：1.长时间“依赖智能手机”；2.多任务；3.蓝光。

多任务是指，在看电视或上课的间隙，同时进行手机等不同的工作。但是，人类本来就只能集中精力做一件事，为了无视不必要的信息，大脑（额叶）会浪费能量。

另外，睡前凝视屏幕，持续接受蓝光照射的话，大脑会误以为是白天，抑制促进睡眠的荷尔蒙“褪黑激素”的分泌，使睡眠质量变差。

“让大脑好好休息，可以缓解大脑疲劳引起的记忆力和集中力下降。阿尔茨海默病的罪魁祸首β-淀粉样蛋白在睡眠中也会被排出体外，但如果长期失眠，就会堆积在大脑中，所以质量好的睡眠是最重要的。”

滨野教授建议：“在工作和学习以外的时间，看手机等画面的时间，建议一天控制在2个小时以内。”

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