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JMT日本医疗——详解女性更年期的症状、原因、治疗方法、预防和对策④
点击量：3427 日期：2023-10-12 10:48 编辑：JMT日本医疗
其中，中药在市面上也能买到，从小包装开始销售。在上面列举的中药中挑选几个来介绍。
·加味逍遥散：推荐给体力中等以下，有烦躁、潮热、失眠烦恼的人。
·桃核承气汤：推荐给体力中等以上、容易便秘、有上火、头痛、精神不安和肩膀酸痛的人。
·八味地黄丸：对于体力中等以下，有疲劳感、体寒、浮肿和夜间尿频的人，有暖身、改善全身机能低下的效果。
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大家可以根据自己的症状和体质选择适合自己的中药，放心服用。需要注意的是，如果体质不适合，不仅起不到效果，还会引起副作用。
更年期出现的各种症状，个体差异非常大。有的人没有任何症状，有的人即使有症状也几乎不在意，有的人什么都做不了，只能卧床不起。
但是，虽然程度不同，但只要是女性都会有更年期的症状。虽然很难完全预防，但如果尽早采取措施的话，还是有可能防止症状恶化的。
均衡饮食，适量运动
进入更年期后，由于雌性激素减少，骨量减少，容易骨质疏松。因此，积极地摄取钙等，注意营养方面吧。
建议多摄取含有与雌激素相似的异黄酮的豆腐、豆浆、纳豆、豆腐渣、油炸豆腐、黄豆等。积极摄取具有调节荷尔蒙平衡、促进血液循环的维生素E也不错。
饮食是预防更年期障碍和缓解痛苦症状的简单方法之一，请一定要实践一下。
一起生活的家人的理解和协助也很重要
更年期综合症包括精神上的症状和身体上的症状，有时自己很难控制。过度劳累会伤害身体，导致症状恶化，所以不要过度劳累很重要。
不仅是本人，一起生活的家人也要正确理解更年期引起的更年期障碍和症状，表现出分担家务等协助的姿态，这很重要。
正确了解女性身体，度过更年期
更年期会发生的症状，虽然发生的时期和症状的强度有个体差异，但只要是女性，谁都会经历一次。没有必要害怕和消极。
更年期会出现各种各样的症状，为了健康的度过更年期，了解“更年期自己的身体会发生怎样的变化，为什么会出现更年期症状”等信息是很重要的。
中药、营养补充剂、激素替代疗法（HRT）等也可以减轻更年期的痛苦症状。如果出现不适，请尽早处理。
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