JMT日本医疗——疲劳、倦怠的原因可能是缺铁性贫血

点击量：1050   日期：2023-11-20 10:49    编辑：JMT日本医疗

除了月经、妊娠、哺乳以外，还有慢性出血的疾病、激烈的运动、偏食生活中发生缺铁性贫血的情况。贫血治疗专家呼吁“疲劳和倦怠持续的时候，请尽早检查贫血”。

 

预备军也有疲劳感

 

体内约70%的铁包含在红细胞中的血红蛋白中。剩下的储存在肝脏和脾脏等。如果持续缺铁，运送氧气的血红蛋白的作用就会下降，成为缺铁性贫血。世界卫生组织的定义是指每分升血红蛋白值小于13克成年男性，小于12克成年女性，小于11克孕妇。

 

根据日本厚生劳动省的调查，贫血约占20~40代女性的15%。症状涉及乏力、疲劳、气短、头痛、工作效率低下、肩周炎、头晕等多个方面。

 

津田医生说明，铁不足的话，在血红蛋白值降低之前，作为体内的储藏铁量的指标的铁蛋白值降低。这个预备军的状态也有疲劳感等表现。

 

怀孕前检查

 

原因有长跑等激烈的运动（特别是中学生），年轻女性月经和妇科疾病，中老年以后胃肠道癌和息肉出血等。“年轻女性的贫血，也有极端偏食、引起月经过多的子宫肌瘤和宫颈癌等背景。”

 

贫血在血液检查中包括缺铁以外的原因进行调查。如果被诊断为缺铁性贫血，主要用铁剂治疗。

 

铁在体内的吸收不好，为了增加，最好从饮食中摄取1天10毫克左右。推荐瘦肉、鱼、小松菜、菠菜、羊栖菜等。但是，茶和咖啡中含有的丹宁、全粒谷物会降低铁的吸收，所以最好不要一起摄取。另一方面，维生素C一起摄取的话铁的吸收率会提高。

 

专家说：“症状可以通过短期治疗恢复。如果身体没有缺铁，不易疲劳，就能轻松地活动，生活质量也会改善。另外，希望怀孕的人接受贫血的检查，如果缺铁的话，好好治疗，以备怀孕，这会关系到将来母婴的健康。”

 

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