JMT日本医疗——无关性别，体寒者会有罹患癌症和感染症的风险

点击量：3166   日期：2023-11-22 10:37    编辑：JMT日本医疗

被称为“万病之源”的“体寒”，不仅是女性，男性也不少。但据说男性和女性对寒冷的意识有很大的不同，男性很少有防寒意识。本文就此咨询了东京有明医疗大学保健医疗学部针灸学科的川岛朗教授。

缺乏自觉的男性的体寒

体寒的原因涉及到由于运动不足导致的肌肉力量下降、偏食、压力、空调的普及等多方面。受此影响，身体变冷的人越来越多。川岛教授说：“根据1957年进行的关于日本人平均体温的研究，男女10~50代的平均体温为36.9度。现在有很多人低于这个体温吧。”

体温低的人血液循环不好，与基础代谢的降低和免疫力的降低也有关联。“在诊察癌症、感染症、抑郁症的患者时，低体温的人不在少数。”

但是，男性对寒冷的意识不如女性高。川岛教授说：“女性在生活中很好地采用了防寒对策的人很多，与此相对，几乎没有男性采取防寒对策。很多人都是得了某种疾病才诉诸‘寒冷’的。”

体温低的话请采取对策

为了应对寒冷，饮食、运动习惯、空调的设定温度等，有必要重新审视生活。男性的情况下，很多人没有感觉到寒冷，所以家人等周围的人的协助也很重要。戒烟、积极摄取温热的食物、通过有氧运动改善血液循环、进行增加肌肉量的运动、洗澡等日常生活中的积累会改善寒冷。

特别是肌肉与产生热量有很大关系，所以通过运动增加肌肉量。因此，在寒冷的时候，肌肉会产生热量，使体温保持在较高的状态。由于免疫力的提高，除了不容易感冒之外，还可以通过改善生活习惯来维持健康。

如果体温在36度以下，或者起床时在被窝里肚子比腋下冷的话，这是正在变冷的信号。川岛教授建议：“受新型冠状病毒感染症的影响，每天测量体温的人在增加。36度以下的人要重新审视生活习惯，采取防寒对策。”

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