JMT日本医疗——防止痛风，注意水分补充并少喝甜味饮料

点击量：4300   日期：2023-12-15 11:53    编辑：JMT日本医疗

大脚趾等关节剧烈疼痛的痛风发作。血液中的尿酸浓度超过标准值（每分升7毫克）的高尿酸血症持续发生的可能性，也有数据显示夏季会增加。

 

提高尿酸值的饮料除了啤酒等酒精饮料以外，含有糖、果糖的甜味饮料和清凉饮料也要注意。为了防止尿酸值上升和痛风，笔者咨询了结核预防会复十字医院（东京都清濑市）风湿病科的谷口敦夫医生。

 

及时补给

 

全国估计痛风患者超过100万人，男性占绝大多数。被认为是痛风预备军的高尿酸血症，在成年男性中被认为超过20%。

 

谷口医生解释说：“尿酸是在体内由嘌呤这种物质产生的。尿酸大量产生，从肾脏排出的尿酸降低，难以排出体外，就会导致高尿酸血症。”

 

体内过剩的尿酸不能溶解在血液中，结晶化后堆积在关节上。这种结晶引起关节炎的就是痛风。另外，有可能在尿路形成结石。据说与肾功能低下有关。“痛风发作时，大脚趾和膝盖会出现急性关节炎，疼痛难忍。这种情况下，应该去整形外科或内科就诊。”

 

在出汗增加的夏季，要意识到水分不足会导致尿酸值上升。“高尿酸血症的人为了预防尿酸值上升和尿路结石，要及时补充水分。”

 

果糖会提高尿酸值

 

为了防止尿路结石，每天的尿量最好控制在2升以上。因此，“除了饮食以外，每天至少要补充5次水分，如果是夏季的话，每天要补充7 ~ 9次。”但是，如果患有心脏病、肾病等疾病，则需要咨询医生。

 

饮料以水、矿泉水、绿茶和麦茶为基本。“果糖进入体内后会增加尿酸。不要喝含果糖和糖的甜味饮料和果汁。”另一方面，适量食用富含纤维和维生素C的生水果就没有问题。咖啡、乳制品（特别是低脂肪）具有降低尿酸值的效果。

 

饮酒会使尿量增加，容易脱水，摄取量越多，痛风风险越高。谷口医生建议说：“喝酒的时候，喝一点点水。下酒菜最好是蔬菜类、豆类、低脂肪的奶酪等。”

 

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