JMT日本医疗——操作智能手机引起的腱鞘炎，了解原因与护理

点击量：1018   日期：2024-01-22 11:08    编辑：JMT日本医疗

据说，由于长时间操作智能手机，有人倾诉手指和手腕的疼痛。也被称为“智能手机指”，恶化的话也有发展成腱鞘炎的情况。关于发病的机制和自我护理，我们咨询了埼玉医科大学医院整形外科·脊椎外科的上原浩介讲师。

 

拇指根部疼痛

 

手机手指有单手拿手机，用那只手的拇指上下左右滚动操作的人的倾向。过度伸展大拇指，对手指的负担尤其大。如果经常重复这样的动作，就会对拇指根部的关节造成负担，引起疼痛。“如果恶化的话，有发展成手指和手腕发炎的腱鞘炎的风险。”

 

轻症的时候，在使用手机的时候会感觉到轻微的疼痛，但是疼痛会逐渐加重，即使安静的时候也会隐隐作痛。如果继续发展，弯曲手指的时候关节会有卡住的感觉，活动不了等，对日常生活的影响很大，所以在恶化之前要去整形外科就诊。

 

“需要注意的是手机游戏玩得太多了。如果沉迷于游戏，就感觉不到疼痛，很多人发现时手指和手腕都出现了障碍。”

 

适当的休息

 

在更年期女性中，即使没有过度使用拇指或手腕，也有可能发病。虽然原因还不清楚，但据推测，女性荷尔蒙的平衡被打乱与炎症有关。糖尿病人和甲状腺功能低下的人也容易引起腱鞘炎。另外，老年人由于长时间使用智能手机，软骨的负担会增加，所以要注意手的骨关节炎。

 

如果发展成手腕的大拇指侧疼痛的狭窄性腱鞘炎和手指炎症之一的弹簧指，就无法自然治愈。重症的情况下，在患部注射类固醇药物，多数情况下会好转。“平时注意预防的生活很重要。用双手拿着智能手机，也活用语音输入，养成适当休息的习惯吧。”

 

拉伸运动也能有效预防和改善手机手指。将疼痛的手指向手背的一侧向后仰，在感到疼痛的地方保持10秒。20次为一组，每天做1 ~ 3组，慢慢活动手指。如果拇指翘起，就会起到反效果，所以休息是最基本的。

 

上原讲师建议说：“趁疼痛还轻的时候去整形外科就诊，请教正确的自我护理方法比较好。”

 

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