日本看病-您知道吗？不仅是女性，男性也会有体寒

点击量：97   日期：2021-11-24 18:39    编辑：JMT日本医疗

被称为“万病之源”的“寒症”，不仅女性，男性也有不少。但是，男性和女性对于冷的意识有很大的不同，男性更没有防备。就此，我们咨询了东京有明医疗大学保健医疗学部针灸学科(东京都江东区)的川嶋朗教授。

▽缺乏自觉症状的男性寒症

发冷的原因有运动不足导致的肌肉下降、饮食不均衡、精神压力、空调的普及等多方面。受此影响，身体发冷的人越来越多。川嶋教授说:“根据1957年进行的关于日本人平均体温的研究，男女10 ~ 50代的平均体温是36.9度。而现在很多人都比这个低很多。”

体温低的人血液循环不好，与基础代谢低下和免疫力低下也有关系。川嶋教授说“我给癌症、传染病、抑郁症患者做过检查，发现体温过低的人不在少数。”

但是，男性对冷的意识没有女性那么高。川嶋教授说:“女性在生活中很好地采用了防寒措施的人很多，与之相对的，几乎没有男性会采取防寒措施。很多人在得了某种病之后才开始抱怨自己“受寒”。”

▽如果体温低就要采取对策

为了应对寒冷，需要重新调整饮食、运动习惯、空调温度等生活方式。男性的情况下，因为没有自觉冷的人很多，家人等周围的协助也很重要。戒掉让身体变凉的酒精和影响血液循环的烟，积极摄取温热的食物，通过有氧运动改善血液循环，做增加肌肉量的运动，洗澡等，日常生活的积累与改善寒症有关。

特别是肌肉与热量的生产有很大的关系，所以要通过运动来增加肌肉量。因此，寒冷的时候肌肉会产生热量，使体温保持在较高的状态。免疫力的提高除了不容易感冒以外，还可以通过改善生活习惯来维持健康。

如果体温在36度以下，或者起床时在被窝里肚子比腋下更冷，这是身体变冷的信号。川嶋教授建议:“受新型冠状病毒感染症的影响，每天测量体温的人在增加。36度以下的人要重新调整生活习惯，做好防寒措施。”
 

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