JMT日本医疗——居家办公或减少外出时，注意预防糖尿病重症化①

点击量：84   日期：2022-11-25 09:50    编辑：JMT日本医疗

由于新型冠状病毒感染症的流行，全世界的很多人都因此去世了。日本也发布了“紧急事态宣言”，要求非必要非紧急不要外出，现在人们被迫过着无法想象的各种强烈压力状态的生活。在对被感染的不安中，远程办公和减少外出的长期化的身体和精神的影响非常大。

新冠的重症化风险因子之一是糖尿病。另一方面，新冠的影响引起的生活环境的戏剧性变化与糖尿病的重症化风险有关。

对于糖尿病患者来说，除了平时的治疗之外，还要应对新冠。在这样的自由被限制的情况下，如何度过与平时的生活相近的日子是很重要的。

运动疗法​

在家生活中最容易受到影响的是运动疗法。即使想在室外运动，由于对感染的不安不知不觉会觉得运动很麻烦，通常的运动也被大幅度限制的结果，身体活动量锐减。

原本习惯性地去健身房等机构进行运动的，因新冠影响无法继续去了。因此，建议首先要注意在家里勤快地行动（打扫等日常生活中的活动）。利用踏板和楼梯进行升降运动，通过下蹲等进行肌肉锻炼和伸展运动等体操。

另一方面，如果有空间的话，请尽量平时进行的运动。另外，利用健身俱乐部等的现场直播在家里运动也不错吧。如果不介意外出的话，可以在行人稀少的地方和时间（可能的话，早饭前、午饭后、晚饭前后）步行、慢跑、体操等。而且，泡澡也可以有多种不同的效果，因此也建议泡澡。

如果不能进行适当的运动，胰岛素敏感性就会变差（胰岛素抵抗性），血糖控制会恶化，糖尿病的重症化风险也会增加。另外，适度的运动也能提高免疫力，也要注意切实预防感染症。

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