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JMT日本医疗——宿醉是如何引起的？采取措施改善宿醉症状
点击量：119 日期：2023-03-01 10:50 编辑：JMT日本医疗
饮酒过量导致宿醉的原因多种多样，错综复杂。头痛、恶心、胃胀、烧心、倦怠等痛苦的症状请尽早改善。
宿醉是由饮酒过量引起的。
但是，宿醉是如何发生的呢，具体的机制还不清楚，一般认为是以下几种原因错综复杂地交织在一起造成的。
脱水状态
胃肠功能紊乱
有害物质（乙醛）的积累
低血糖、激素异常
轻度的戒断症状
电解质异常和酸碱平衡失调
炎症反应
酒精中含有的杂质的影响等等。
酒精有“麻痹大脑的作用”，喝酒会犯困就是这个原因。另一方面，酒精也有“提神”的作用。因此睡眠质量低下，身体无法彻底消除疲劳，就会产生倦怠感。
消除宿醉需要做的事情
引起宿醉的原因有很多，想要改善恶心、头痛等痛苦症状的话，可以采取以下措施。
改善脱水症状
促进有害物质（乙醛）的分解
消除低血糖状态
促进肝功能的恢复
接下来，我将对各种对策进行详细解说。
改善脱水症状
酒精类有利尿作用，会把体内的水分排出体外。身体里的水分量变少的话，与此同时体内的酒精浓度就会提高，引起头痛、倦怠感、头晕等症状。
据说体内失去5%左右的水分，就会引起头痛。
酒精引起的脱水也是宿醉后乏力的原因。因此，首先要喝水，补充身体流失的水分。
促进有害物质的分解
喝酒的话，体内分解酒精的时候会产生一种叫“乙醛”的物质。
如果乙醛不能完全代谢，在体内增加的话，就会出现头痛、恶心、心悸等宿醉的代表性症状。
为了尽快消除宿醉，多吃些含有氨基酸、维生素B12的食物，促进乙醛的分解。
酒喝多了的话，会出现低血糖状态。低血糖也是宿醉的原因之一，所以建议通过米饭、面食等来补充糖分。没有食欲的话喝果汁也可以。
促进肝功能恢复
为了抑制乙醛的产生，必须促进肝功能的恢复。推荐摄取含有有助于肝脏功能的氨基酸、维生素B1、奥尔尼丁等的食物。
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