JMT日本医疗——通过改善生活习惯延长寿命，并发症越多效果越好

点击量：169   日期：2023-05-19 11:37    编辑：JMT日本医疗

为了健康改善生活习惯是好的，但是要做到什么程度才有效果呢。本文咨询了国立国际医疗研究中心（东京都新宿区）全球健康政策研究中心的矶博康中心长。

调查八种生活习惯

日本人的死亡原因癌症、心脏病、脑血管疾病三者几乎占半数，这都是与生活习惯有着很深关系的疾病，“如果改善生活习惯，可能会延长寿命，但具体的延长寿命效果到目前为止还没有充分研究过。”

矶中心长等人就延长寿命的效果，按改善后的生活习惯的项目数、有无生活习惯病、并发症（持有多个）数、年龄进行了分析。关于生活习惯，调查了水果的摄取、生鲜鱼介的摄取、乳制品的摄取、运动或步行、维持适当体重、适量饮酒、非吸烟·禁烟、适当的睡眠时间8个项目。

即使有生活习惯病

对象是40～79岁的日本人约4万6000人。根据体检数据和死亡诊断数据，推算改善生活习惯对延长寿命的效果。

结果，寿命延长效果显示，改善的生活习惯项目越多，年龄也越大，另一方面，80岁以上也有效果。在整个年代，生活习惯病的并发症数越多的人效果越大。

例如，在有3种疾病以上的并发症的情况下，改善了6项以上的生活习惯的人与2项以下的人相比，寿命分别延长：推测调查时年龄为50岁（8.7年）、65岁（7.2年）、80岁（3.8年）。

但是，并发症3种以上疾病的人原本预后不良，即使有改善生活习惯延长寿命的效果，与没有生活习惯病的人相比，平均寿命约短15岁。但是，这也可以通过改善生活习惯，最大缩小到约6岁的差距。

矶中心长说：“老年人、并发症生活习惯病的人，也可以通过改善生活习惯来延长寿命。”

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