JMT日本医疗——冲动删除联系方式，可能是人际关系重置综合症

点击量：180   日期：2023-06-05 11:51    编辑：JMT日本医疗

“人际关系重置症候群”，指的是因经常与他人保持联系而感到疲惫，突然断绝迄今为止建立的人际关系。虽然不是正式的病名，但是除了删除SNS账号之外，也有反复停职和换工作，音信不通等不容忽视的情况。

早稻田心理诊所的益田裕介院长说：“随着SNS的普及，患有人际关系重置症候群或类似状态的人越来越多。”

精神疾病也是主要原因

人际关系重置症候群的主要原因大致分为两种。“一种是过于在意周围人的目光，疲于应付人际关系的性格，另一种是社交恐惧症、闭门不出、回避型人格障碍、边缘性人格障碍、ADHD（注意力缺失、多动症）等精神疾病。心烦意乱的时候会冲动地重启。”

另外，敏感过度的人（Highly Sensitive Person）也很容易在人际关系中产生压力，为了逃避压力，会有重新建立人际关系的倾向。很多人认为频繁使用SNS的年轻人比较多，但其实这和年龄、性别等没有太大关系。

不要深究，拭目以待

应该采取什么样的对策呢？益田院长说：“很多人在情绪激动、醉酒、服用安眠药、精神状态不稳定等情况下，会表现出平时不表现出来的特性。这种时候，果断地不要碰手机。”

另外，“为什么会在意周围人的眼光”、“怎样才能控制愤怒”等，认真面对自己的内在问题，思考如何衡量与他人的距离，学习谈判技巧也不错。

被人重置关系的情况下，因为对方的精神状态不稳定是原因，所以不要自责，也不要消沉，也不要深究对方，而是静静地看着对方说“冷静下来总有一天会回来的”，这样的耐心才是明智的应对。

到现在为止建立的人际关系是重要的财产。不要因为一时的感情冲动而抛弃对方，如果觉得和他人的联系很累，建议使用静音（隐藏推特）功能，暂时保持距离。

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