JMT日本医疗——头痛、头晕有可能是气象病，掌握轻松度过梅雨季节的预防方法①

点击量：196   日期：2023-06-15 13:42    编辑：JMT日本医疗

突然开始头痛头晕，突然心情低落……去医院也没有任何异常。不知道该如何改善而挣扎的时候，有时又会突然变得轻松起来，轻松之后想到之前的状态又再次头痛。应该有很多人都在反复经历着这样的状态。其实那可能是受天气影响的结果。

原因不明的头痛和眩晕，有可能是气象病

最近，我们经常能听到“气象病”。什么时候容易发生，采取什么对策有效？为此，笔者咨询了作为气象病专家而知名 的世田谷内科·神经内科门诊的久手坚司院长。

气象病的症状并不只在天气不好的时候出现

要想减轻气象病的症状，就要在气象病出现之前……也就是说，日常的保养和出现气象病时的对症治疗这两点非常重要。为什么不那么痛苦的日常保养很重要呢？

“气象病的原理是，受天气的影响，植物性神经紊乱，从而感到不适。但是，我接诊过5000多名气象病患者，我发现，只有受天气影响时才会感到不适的人很少。大家平时就有头痛、肩膀酸痛等不适，这种不适在受到天气影响时尤为明显。也就是说，气象病出现的理由在天气变坏之前就存在了。因此，日常保养是必须的。这样一来，即使天气变坏，恶化的程度也会降低。”

预防气象病推荐的耳朵、脖子伸展运动

在此请教了久手坚老师推荐的日常保养法。

“很多气象病患者的症状都是头痛，减轻头痛的有效方法是减轻脖子和肩膀的酸痛感。放松耳朵和伸长脖子，促进血液循环。另外，头部的位置越靠前，颈部和肩膀支撑头部就越困难，就会感到酸痛。因为这个原因引起头痛的人很多，减轻头部的重量很重要。只要握住下巴抬起头，就能减轻负担，还能减少颈肩酸痛。”

适合预防气象病的简单伸展操

①耳朵拉伸和穴位按压

捏住耳朵，前后大幅度转动，放松耳朵周围的肌肉。左右两边都做。

抓起一只耳朵的上侧和另一只耳朵的下侧（耳垂），上下斜拉，保持5到10秒。左右交替进行同样的动作。

抓住两只耳朵的耳垂，水平地拉，保持5到10秒。

②用毛巾抻脖子

拿起叠得很细的毛巾的两端，挂在后脑勺和脖子的交界处。

脸朝向斜上方，毛巾向斜上方拉，脖子向后拉以抵抗。保持30秒左右。

把脸转向斜下方，毛巾往斜下方拉，脖子向后拉，抵抗一下。也保持30秒左右。

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