JMT日本医疗——烈日可能导致白发和头发稀疏，尽早进行头皮护理②

点击量：115   日期：2023-07-19 11:10    编辑：JMT日本医疗

首先用正确的方法洗头吧。与其他皮肤相比，头皮的皮脂腺和汗腺数量较多，因此更容易被皮脂和汗水污染。如果皮脂分泌过多，就会被氧化，成为产生臭味的原因，而且正常菌群增殖，容易引发皮炎。日比野医生说：“要注意不要过度清洗和风干，保持清洁很重要。”

生活习惯的混乱也会对头皮环境产生影响。日比野医生解释道：“过量饮酒、吸烟以及脂肪含量高的饮食，都会使血液循环恶化。也希望大家控制过激的减肥。营养无法到达的坚硬头皮，很容易受到日晒的损伤。”并且呼吁，保湿也要充分。从生活中产生的各种各样的刺激中保护头皮，保持头皮健康的护理，无论在什么年龄，都要从平时开始保养。

选择美容液要看成分

关于选择市面上出售的头皮用美容液保湿时的要点，专家建议说：“最好是看成分决定是否含有抗炎成分和抗氧化成分。”化妆品制造商“好莱坞”商品开发的古山秀治提醒说：“涂抹后能迅速挥发的Scalptonic比较好，过度保湿会诱发杂菌繁殖。”并且，一边用头皮按摩促进血液循环一边使用很重要。如果有意识地放松脖子周围、前额肌、枕肌、颞肌的话，成分会更深入，效果会更好。该公司的美容教育课长山口隆子也说：“紫外线今后不会减少，比起皮肤，诉说头发和头皮烦恼的人会越来越多。希望能养成护理头发和头皮的习惯。”

专家还讲述了从内部开始的保养。“其实饮食也很重要。希望大家能率先摄取含有抗氧化成分的食物。这是打造不输给紫外线的头皮的基础。”例如，绿黄色蔬菜和柑橘类等可以摄取维生素A，玫瑰果茶可以摄取维生素C，西红柿可以摄取番茄红素。优质蛋白质也值得推荐，可以提高修复力。专家反复强调，很多人都不怎么护理头发和头皮，但其实已经受到了损伤。希望大家尽早开始。

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