JMT日本医疗——改善血液循环，延长大脑和身体的健康寿命②

点击量：4535   日期：2023-09-08 14:34    编辑：JMT日本医疗

现代人血液循环恶化、体温下降的原因是什么？

 

“空调、交通工具的进化、冰箱”等现代文明是萎靡的原因之一！

 

空调和冰箱里的冷饮会使身体变冷，而且由于移动手段的进化导致运动不足，体内产热能力下降，导致体温下降。同时，免疫力也在下降。

 

改善指尖的血液循环，调整全身

 

话虽如此，如果你总是无法保证运动量，无法坚持下去的话，川岛医生向你推荐的是只需要揉捏手指的伸展运动！

 

“手部集中了很多血管，促进指尖的血液循环，有助于改善全身的血液循环。”

 

指尖上遍布毛细血管，但这些毛细血管非常细，容易因各种原因导致血液不畅。结果，就会产生寒症，进而导致全身发冷。

 

“感觉冷的时候，揉手指是最快捷的御寒方法。这个时候，如果手腕也暖和的话，就能期待改善血液循环的效果。最重要的是，可以轻松地坚持揉手指。”

 

即使是在看电视的时候，也要养成空闲时间或等待时间揉手指的习惯。

 

“手指交叉可以调整毛细血管的问题，改善血液循环。只要按揉指尖就可以。指甲的发际有穴位，请试着揉一揉。血液循环变好，全身就会变得暖和起来。”

 

另外，不要忘记泡澡、喝白开水、多吃生姜等，从内部温暖身体。

 

“揉手指不仅可以御寒，还能提高免疫力。还能激活大脑，预防老年痴呆。一定要轻松健康。”

 

 

对血液循环有很大影响？小心“变形指甲”

 

指甲变形、中心点偏离的生长方式和卷曲指甲等，会影响指尖毛细血管的血液循环。

 

确定指甲的中心点，剪指甲时要保持平衡，使其左右对称，这样指甲的形状才能恢复正常，指尖和全身的血液循环也会得到恢复。

 

手指按摩

 

指尖上有很多毛细血管，刺激指尖可以促进血液循环，加快全身的新陈代谢，大脑也会变得活跃。

 

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