JMT日本医疗——补充水分防止痛风，注意避免甜味饮料

点击量：1199   日期：2023-11-29 10:44    编辑：JMT日本医疗

脚的大拇指等关节剧烈疼痛的痛风发作。如果血液中的尿酸浓度超过基准值（每分升7毫克）的高尿酸血症持续的话，有可能发生，也有在夏天增加的数据。

 

作为提高尿酸值的饮料，除了啤酒等酒精饮料以外，还需要注意含有砂糖、果糖的甜味饮料和清凉饮料。关于为了防止尿酸值上升和痛风的水分补给，本文询问了结核预防会复十字医院（东京都清濑市）风湿科的谷口敦夫医生。

 

勤快地补充

 

推测痛风患者人数在日本全国超过了100万人，男性占压倒性多数。被认为是痛风预备军的高尿酸血症，成人男性超过20%。

 

谷口医生解释说：“尿酸是由体内一种叫做嘌呤体的物质产生的。如果产生了很多尿酸，肾脏的尿酸排出下降，很难排出体外，就会患上高尿酸血症。”

 

体内过剩的尿酸无法溶解在血液中，结晶化后堆积在关节上。这个结晶引起关节炎是痛风。另外，有时会在尿路形成结石。据说与肾功能下降有关。“痛风发作时，脚的大拇指和膝盖会发生急性关节炎，会感受到剧痛的袭击。这种情况下，去骨科普外科和内科就诊吧。”

 

在出汗增加的夏天，希望注意不要因水分不足而使尿酸值上升。“高尿酸血症的人，为了预防尿酸值的上升和尿路结石，勤快的水分补给很重要。”

 

果糖提高尿酸值

 

为了防止尿路结石，优选使每天的尿量为2升以上。因此，“除了饮食以外，至少每天补充5次水分，如果是夏季的话，每天7~9次，每杯都要补充水分”。但是，如果有心脏病或肾脏病等老毛病，需要咨询医生。

 

饮料最好以水、矿泉水、绿茶和麦茶为基础。“果糖进入体内后有增加尿酸的作用。避免喝含有果糖、砂糖的甜味饮料和果汁。”另一方面，纤维成分和维生素C丰富的生的水果只要适量就没有问题。咖啡、乳制品（特别是低脂肪）具有降低尿酸值的效果。

 

饮酒容易导致尿量增加而处于脱水状态，摄取量越多痛风风险越高。谷口医生建议“喝酒的时候，一点点地喝水吧。下酒菜也最好是蔬菜类、豆类、低脂奶酪等。”

 

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