JMT日本医疗——胸口疼痛、心悸等身体不适？解说微血管心绞痛的原因及预防方法①

点击量：3921   日期：2024-01-29 14:42    编辑：JMT日本医疗

迎接更年期的女性中，一定有人因为持续出现胸口疼痛、心悸等身体不适而烦恼吧。药剂师山形由佳利说：“胸闷、心悸等症状持续的情况下，有可能不是更年期障碍，而是微血管心绞痛，需要注意。”于是，笔者请教了与更年期障碍症状相似的微血管心绞痛的症状、原因、预防。

 

没有心脏病却出现不适的微血管心绞痛

 

明明没有心脏病，却有胸痛、心悸等类似心绞痛的症状，这种情况下就会怀疑是微血管心绞痛。

 

微血管心绞痛的症状

 

症状包括胸痛、压迫感、心悸、呼吸困难、恶心、胃痛等，一般这些症状会持续几分钟至数小时不等，它和典型性心绞痛一样，也是在安静的状态下容易发生，症状较为明显。如果心脏冠状动脉的微血管不能充分扩张，那么就会出现由于一些原因导致的微血管过度收缩，从而导致心肌细胞缺氧。

 

微血管心绞痛的原因

 

微血管心绞痛的主要原因是吸烟、寒冷、压力、睡眠不足、过度疲劳等。另外，40多岁到50多岁的更年期女性更容易发病，这与雌性激素的减少也有关系。

 

微血管心绞痛，即使是心电图和心脏导管检查也很难发现异常，因为和更年期障碍的症状相似很难诊断的疾病，如果持续不舒服的话最好去循环器官内科就诊。

 

微血管心绞痛的预防方法

 

为了预防微血管心绞痛，尽量调整不良的生活习惯，找到适合自己的减压方法是很有效的。

 

改变生活习惯

 

调整生活习惯不是一件容易的事，首先要有保持血管健康的意识。具体来说，改善饮食习惯、控制吸烟和大量饮酒、适度运动等都是有效的方法。

 

冬天酒会等活动多，加上外出就餐的机会也增加，人们容易过量摄取盐分和脂肪。盐分和脂肪的摄取过多会影响血管的柔软性，也是血管容易堵塞的原因之一，所以晚上在外面吃饭的时候，请注意调整好自己的饮食习惯，让早午餐变得健康。

 

大量饮酒也会导致胆固醇和中性脂肪的增加，同样会导致血管老化。吸烟也会促进动脉硬化，所以担心微血管心绞痛的时候，要注意不要过量饮酒，最好是戒烟。

 

所谓适度运动，就是每周进行60分钟左右的“呼吸顺畅、流汗程度的运动”。通过运动让身体暖和起来，血液流动也会变得顺畅。这样可以适当地刺激血管内侧的细胞，使血管变得坚强柔软。走路、做广播体操等，从简单易行的运动开始吧。

 

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